В чем вред моно диет

В чем заключается вред монодиеты?
Интернет буквально пестрит всевозможными чудо-диетами популярных и не очень теледив: Алла Довлатова похудела на 7 кг с помощью сырной диеты, Ума Турман сбросила 10 кг с помощью шоколада. Другие призывают худеть с помощью ягод и фруктов.
Однако если отбросить рекламную оболочку и прислушаться к мнению опытных диетологов, то легко прийти к выводу, что вред диеты явно перевешивает результаты, реально полученные последователями новых методов питания. Особенно поразительны в этом отношении так называемые монодиеты.
Сырая диета, которая предполагает употребление 300-400 граммов сыра в день несколькими порциями. Это низкоуглеводная белковая диета, которая при длительном применении может снизить умственную и физическую работоспособность и, поскольку большинство видов сыра являются жирными, может повысить уровень холестерина в крови.
Эффект снижения веса достигается не за счет потери жировой ткани, а за счет уменьшения доли мышечной ткани. Такое питание вредно для людей с заболеваниями пищеварительной системы, печени, почек и сердечно-сосудистой системы.
Творческие диеты. Главное - употреблять только нежирный творог (300-400 граммов в день). Такая диета дает нашему организму слишком много белка. В результате непереваренный белок образует токсичные продукты в кишечнике и затрудняет работу печени и почек.
Арбузная диета. предполагает употребление до 2-3 кг мякоти арбуза в день. Что не так с этой диетой? Активная очистка организма не проходит бесследно. Сильный мочегонный эффект арбуза очень вреден для почек. А при патологии почек - вдвойне.
Шоколадная диета. Попробуйте съедать 100 граммов темного шоколада в день вместе с несладким кофе. У многих людей от таких термоядерных смесей возникают головные боли и повышение артериального давления из-за перевозбуждения нервной системы. Пить кофе натощак вредно не только для центральной нервной системы, но и для печени. И для желудка. И ничего не есть целый день может быстро привести к серьезному заболеванию органов.
Шоколад Сахар постоянно повышает уровень инсулина, нарушая баланс островкового аппарата. В дальнейшем рецепторы клеток приобретают нечувствительность к инсулину, т.е. возникает истинный сахарный диабет.
Углеводная диета. Главное - съедать только 300-400 граммов гречневой каши в день или использовать другие растительные или крупяные продукты. Но! Питание только углеводами приводит к тому, что доступ к белку в организме блокируется. А белок необходим для синтеза ферментов и гормонов, а также для ежедневного строительства постоянно обновляющихся клеток организма.
При дефиците белка объем мышечной ткани уменьшается. И снова жир остается прежним.
Кефирная диета; выпивайте не более 2 литров кефира в день. На первый взгляд, он наименее вреден из всех предложенных (за исключением случаев повышенной кислотности желудка). Однако опасность длительного питания кефиром связана с отсутствием необходимых организму углеводов.
В заключение следует сделать неизбежный вывод. Монодиета - это популистский и нерациональный способ улучшения фигуры. Его можно использовать только как разгрузочный день (один или два дня). Это принесет видимую пользу вашему организму.